پاورپوینت راهکارهایی طبیعی برای تقویت و حفظ بینایی

استفاده از عینک یا لنز می تواند کمک کند دنیای اطراف خود را واضح تر ببینیم اما روش های مهمی هم برای تقویت بینایی وجود دارد. چیزهای زیادی در سبک زندگی شما هست که می تواند روی بینایی شما تأثیر بگذارد.
در ادامه چند راهکار طبیعی به شما معرفی خواهیم کرد که می توانند به تقویت بینایی شما و حفظ چشم هایتان کمک کنند.
- مطمئن شوید که به اندازه ی کافی ویتامین A دریافت می کنید

دریافت ویتامین A برای بینایی شما ضروری است چون به شبکیه چشم ها کمک می کند، بافتی در پشت چشم ها که با مغز در ارتباط است.
درون شبکیه سلول هایی به نام فتورسپتور وجود دارد که نور را حس می کنند و به مغز سیگنال می فرستند تا چیزی که می بینید را تفسیر کند. مولکول اصلی که وظیفه ی ایجاد این سیگنال را برعهد دارد، نوعی ویتامین A است.
برخی منابع غذایی خوب ویتامین A عبارتند از: سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، هویج و تخم مرغ.

کارشناسان توصیه می کنند هفته ای سه وعده مواد غذایی حاوی ویتامین A مصرف کنید.
سیگار را ترک کنید

مصرف سیگار می تواند به شبکیه چشم ها صدمه بزند و باعث تباهی لکه زرد شود، مشکلی که می تواند موجب تاری دید یا ایجاد لکه های تیره در برابر چشم ها شود.
چون مصرف سیگار می تواند میزان اکسیژنی که به شبکیه می رسد را کاهش دهد و به عروق خونی کوچک درون چشم ها صدمه بزند.

کارشناسان می گویند هیچوقت برای ترک سیگار و جلوگیری از صدمه دیدن شبکیه چشم ها دیر نیست.
عینک آفتابی بزنید

وقتی بدون عینک آفتابی در آفتاب می روید چشم ها در معرض مقادیر زیادی پرتو فرابنفش قرار می گیرند. این امر می تواند به قرنیه چشم ها صدمه بزند، بافت شفافی که روی مردمک چشم قرار دارد.
قرارگیری زیاد در معرض نور خورشید می تواند در برخی افراد باعث سرطان پوست در قسمت پوست حساس دور چشم ها و گاهی روی سطح چشم ها شود.
ما همه ی عینک های آفتابی کمک کننده نیستند چون بعضی از آن ها نور فرابنفش را فیلتر نمی کنند. در واقع زدن عینک آفتابی بدون فیلتر می تواند بدتر از نزدن عینک آفتابی باشد.
وقتی عینک آفتابی می زنیم مردمک چشم ها گشاد می شود و وقتی هم که این اتفاق رخ می دهد پرتوهای مضر بیشتری می توانند وارد چشم ها شوند.