راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزﺷﻲ ﺷﻴﻮه زﻧﺪﮔﻲ ﺳﺎﻟﻢ در ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن

فهرست مطالب : 

ﺟﻠﺴﻪ اول  :آﻣﻮزش راﻫﻜﺎرﻫﺎي ﻣﻮﺛﺮ در ﺳﻼﻣﺖ ﺑﻠﻮغ دﺧﺘﺮان 
ﻗﺴﻤﺖ اول :ﻣﻌﺮﻓﻲ ﺟﻠﺴﻪ 
ﻗﺴﻤﺖ دوم :ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن دﺳﺘﮕﺎه ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ زﻧﺎن و ﻛﺎرﻛﺮد آن   
ﻗﺴﻤﺖ ﺳﻮم :ﺑﻠﻮغ و ﻧﻮﺟﻮاﻧﻲ و ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺟﺴﻤﻲ دوران ﺑﻠﻮغ در زﻧﺎن 
ﻗﺴﻤﺖ ﭼﻬﺎرم  :ﻧﻜﺎﺗﻲ در ﻣﻮرد ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ 
ﻗﺴﻤﺖ ﭘﻨﺠﻢ   :ﺑﻠﻮغ زودرس و دﻳﺮرس
ﻗﺴﻤﺖ ﺷﺸﻢ   :رﻋﺎﻳﺖ ﻧﻜﺎت ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ و ﻧﻘﺶ ورزش در زﻣﺎن ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ 
ﻗﺴﻤﺖ ﻫﻔﺘﻢ   :ﺗﻐﺬﻳﻪ در دوران ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ
ﺟﻠﺴﻪ دوم  :آﻣﻮزش راﻫﻜﺎرﻫﺎي ﻣﻮﺛﺮ در ﺳﻼﻣﺖ ﺑﻠﻮغ ﭘﺴﺮان 
 ﻗﺴﻤﺖ اول :ﻣﻌﺮﻓﻲ  
ﻗﺴﻤﺖ دوم :دﺳﺘﮕﺎه ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ و ﻛﺎرﻛﺮد آن در ﭘﺴﺮان 
ﻗﺴﻤﺖ ﺳﻮم  :ﺑﻠﻮغ و ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺟﺴﻤﻲ دوران ﺑﻠﻮغ در ﭘﺴﺮان
ﻗﺴﻤﺖ ﭼﻬﺎرم  :ﺗﻐﻴﻴﺮات روﺣﻲ  دوران ﺑﻠﻮغ و اﻫﻤﻴﺖ ﻧﻘﺶ ﻣﺸﺎوره 
ﻗﺴﻤﺖ ﭘﻨﺠﻢ :ﻧﻜﺎت ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ و ﻧﻘﺶ ورزش در دوران ﺑﻠﻮغ 
ﻗﺴﻤﺖ ﺷﺸﻢ  :ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺳﺎﻟﻢ در دوران ﺑﻠﻮغ 
 ﺟﻠﺴﻪ ﺳﻮم  :ﺣﺮﻛﺎت اﺻﻼﺣﻲ و ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﻓﻘﺮ ﺣﺮﻛﺘﻲ در ﺑﻬﺒﻮد ﺳﻼﻣﺖ دﺧﺘﺮان و ﭘﺴﺮان 
ﻗﺴﻤﺖ اول :ﻣﻌﺮﻓﻲ
ﻋﻮاﻣﻞ زﻣﻴﻨﻪ ﺳﺎز وﺿﻌﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ ﻏﻴﺮ اﺳﺘﺎﻧﺪارد ،  ﻓﻮاﻳﺪ وﺿﻌﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ اﺳﺘﺎﻧﺪارد ، 
ﻗﺴﻤﺖ دوم  :وﺿﻌﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ اﺳﺘﺎﻧﺪارد و ﻏﻴﺮ اﺳﺘﺎﻧﺪارد 
ﻗﺴﻤﺖ ﺳﻮم  :ﻋﻠﻞ  اﻳﺠﺎد ﻧﺎﻫﻨﺠﺎري ﻫﺎي وﺿﻌﻴﺘﻲ و اﺳﻜﻠﺘﻲ 
ﻗﺴﻤﺖ ﭼﻬﺎرم  :ﺑﺮﺧﻲ از ﻧﺎﻫﻨﺠﺎري ﻫﺎي وﺿﻌﻴﺘﻲ ﺑﺎﻻ ﺗﻨﻪ 
 ﻗﺴﻤﺖ ﭘﻨﺠﻢ  :ﺑﺮﺧﻲ از ﻧﺎﻫﻨﺠﺎري ﻫﺎي وﺿﻌﻴﺘﻲ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﻨﻪ 
 ﻗﺴﻤﺖ ﺷﺸﻢ  :راﻫﻬﺎي ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از ﺑﺮوز ﻧﺎﻫﻨﺠﺎري ﻫﺎي وﺿﻌﻴﺘﻲ

ﺟﻠﺴﻪ ﭼﻬﺎرم  :ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از آﺳﻴﺒﻬﺎ و ﺑﻴﻤﺎري ﻫﺎ (اﻋﺘﻴﺎد ،ﺳﻴﮕﺎر ،  اﻳﺪز ﻫﭙﺎﺗﻴﺖ)
 ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از اﻋﺘﻴﺎد 
ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از اﺳﺘﻌﻤﺎل دﺧﺎﻧﻴﺎت در ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن و ﺟﻮاﻧﺎن HIV 
ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از ﻋﻔﻮﻧﺖ و اﻳﺪز 
ﻫﭙﺎﺗﻴﺖ و راﻫﻬﺎي ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از آن
ﺟﻠﺴﻪ ﭘﻨﺠﻢ  :ﻧﻘﺶ ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي زﻧﺪﮔﻲ و ارﺗﺒﺎﻃﻲ در رواﺑﻂ ﺳﺎﻟﻢ واﻟﺪﻳﻦ و ﻓﺮزﻧﺪان 
ﻣﻬﺎرت ﻫﺎي ارﺗﺒﺎﻃﻲ ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن ﺑﺎ ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن  
ﻣﺮوري ﺑﺮ ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي ﺷﻴﻮه زﻧﺪگی سالم
قسمتی از متن :
ﻗﺴﻤت اول  : ﻣﻌﺮﻓﻲﺟﻠﺴﻪ 
ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﻗﺮار اﺳﺖ در  اﻳﻦ ﺟﻠﺴﻪ آﻣﻮزﺷﻲ ﻣﻄﺮح ﺷﻮد ﺑﻴﺎن ﻧﻤﻮده و ﺳﭙﺲ و اﻧﺘﻈﺎرات اﻓﺮاد از اﻳﻦ ﺟﻠﺴﻪرا ﺳﺌﻮال ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ و ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ ﺗﺎ ﻛﺠﺎ اﻧﺘﻈﺎراتآ ﻧﻬﺎ ﺑﺮاورده ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ . درﺻﻮرﺗﻴﻜﻪ ﺳﺌﻮاﻻت دﻳﮕﺮي در ﺧﺼﻮص اﻳﻦ ﺟﻠﺴﻪ داﺷﺘﻨﺪ آﻧﻬﺎ را ﻳﺎد داﺷﺖ ﻛﺮده و ﭘﺎﺳﺦ آن را در ﺟﻠﺴﺎت ﺑﻌﺪ ﭘﺎﺳﺦ ﮔﻮﻳﻴﺪ.
ﻗﺴﻤﺖ دوم: زﻧﺎن ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن دﺳﺘﮕﺎه ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ و ﻛﺎرﻛﺮد آن
 اﻫﺪاف آﻣﻮزﺷﻲ  : ﺗﺎ ﭘﺎﻳﺎن اﻳﻦ ﺟﻠﺴﻪ ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﻗﺎدر ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد 
 •  اﺟﺰاي دﺳﺘﮕﺎه ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ داﺧﻠﻲ و ﺧﺎرﺟﻲ زﻧﺎن را ﺑﺸﻨﺎﺳﻨﺪ
 •  ﻛﺎرﻛﺮد ﻫﺮ ﻗﺴﻤﺖ را ﺑﻴﺎن ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ.  
ﺑﻪ ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﮕﻮﻳﻴﺪﻛﻪ : دﺳﺘﮕﺎه ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ زﻧﺎن ﺷﺎﻣﻞ دو ﺑﺨﺶ داﺧﻠﻲ و ﺧﺎرﺟﻲ اﺳﺖ .وﻟﻮ ﺑﺨﺶ ﺧﺎرﺟﻲ از )ﻓﺮج ( و واژن)ﻣﻬﺒﻞ ( ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه و ﺑﺨﺶ داﺧﻠﻲ از رﺣﻢ (زﻫﺪان) ﻟﻮﻟﻪ ﻫﺎي رﺣﻤﻲ و ﺗﺨﻤﺪانﻫﺎ ، 
 دﺳﺘﮕﺎه ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ ﺧﺎرﺟﻲ  
 1. وﻟﻮ ﻳﺎ ﻓﺮج:  ﻗﺴﻤﺖ ﻛﺎﻣﻼ ﺧﺎرﺟﻲ دﺳﺘﮕﺎه ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ دﺧﺘﺮان ﻛﻪ ﺑﻪ ﻃﻮر واﺿﺢ از ﺑﻴﺮون دﻳﺪه ﻣﻲ ﺷﻮد. 
 2.  واژن)ﻣﻬﺒﻞ:( ﻋﻀﻮي ﻟﻮﻟﻪ اي ﺷﻜﻞ و ﻋﻀﻼﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺣﺪﻓﺎﺻﻞ وﻟﻮ ﺗﺎ رﺣﻢ را ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲ دﻫﺪ .   7 ﻃﻮل ﻣﺘﻮﺳﻂ واژن ﺗﺎ اﺳﺖ 10 ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ  . ﻋﻤﻠﻜﺮد واژن در زﻣﺎن ﻣﻘﺎرﺑﺖ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻧﺰدﻳﻜﻲ  و در زاﻳﻤﺎن ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﺮاي ﺧﺮوج ﺟﻨﻴﻦ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﺠﺮاي ﺧﺮوج ﺧﻮن ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ اﺳﺖ . 
3 ﭘﺮده ﺑﻜﺎ رت:  ﭘﺮده اي ﻏﺸﺎﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ در  ﻳﻚ ﺳﻮم اﻧﺘﻬﺎي ﺑﻴﺮوﻧﻲ واژن ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ . ﺷﻜﻞ و ﻗﻮام آن در اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ ...